Холестерин — слово, которое знает каждый взрослый человек. Вокруг него столько страхов, мифов и заблуждений, что люди порой впадают в панику, увидев повышенные цифры в анализах. Но так ли страшен холестерин на самом деле? Спойлер: холестерин — это не зло. Это жизненно необходимое вещество, без которого организм просто не может существовать. Проблема не в самом холестерине, а в его дисбалансе и... подробнее

Руслан Авдеев
2025-12-26 14:38:02

Ромашка: «солнечный цветок», который лечит от бессонницы до рака. Полный разбор свойств и применения

Ромашка — одно из самых известных и популярных целебных растений в мире. Её лечебные свойства известны с древности, а современная наука только подтверждает то, что знали наши предки. В мире насчитывается около 350 видов ромашки, но в медицине используется преимущественно ромашка аптечная (Matricaria chamomilla). Это невысокое растение (15-50 см) с характерным сильным запахом и узнаваемыми... подробнее

Руслан Авдеев
2025-12-25 09:52:40

Лецитин: вещество, из которого состоит 30% вашего мозга. Полный разбор от биохимии до практики

Лецитин — самая продаваемая биологически активная добавка в мире. Глобальный спрос составляет 400 000 тонн в год. Это не маркетинг и не мода — это базовая потребность организма в веществе, без которого невозможна жизнь. Само слово «лецитин» происходит от греческого «лекитос» — яичный желток. Именно из желтка учёные впервые выделили это вещество в 1846 году. Позже обнаружили, что лецитин содержится... подробнее

111

Руслан Авдеев
2025-12-24 10:47:55

Цикорий: полезная замена кофе или маркетинговый миф? Вся правда о напитке без кофеина

Цикорий — напиток, который вызывает жаркие споры. Одни считают его полезной альтернативой кофе, другие — дешёвым заменителем для тех, кто не может позволить себе настоящий кофе. Его пили во время наполеоновских войн и Второй мировой, когда кофе был в дефиците. А сегодня цикорий можно встретить в модных кафе наравне с матчей и смузи. Но что на самом деле стоит за этим напитком? Действительно ли он... подробнее

634

Руслан Авдеев
2025-12-23 08:35:17

Зверобой: природный антидепрессант или опасная трава? Полная правда о пользе и вреде

Зверобой — одно из самых противоречивых лекарственных растений. Народные целители называют его «травой от 99 болезней», а врачи предупреждают о серьёзных побочных эффектах и опасных взаимодействиях с лекарствами. Древние греки использовали зверобой в медицинских целях тысячи лет назад, а сегодня на его основе производят антидепрессанты в Европе и США. Почему же эта трава до сих пор не признана... подробнее

147

Руслан Авдеев
2025-12-22 09:12:06

Хурма: польза и вред «пищи богов» — кому нельзя есть и почему она вяжет

Хурма — один из немногих фруктов, который появляется на прилавках именно тогда, когда организм больше всего нуждается в витаминах: с октября по январь. Её ярко-оранжевый цвет поднимает настроение в серые зимние дни, а состав способен укрепить иммунитет, поддержать сердце и улучшить зрение. Но у этого плода есть и тёмная сторона — при неправильном употреблении хурма может вызвать серьёзные проблемы... подробнее

5420

Руслан Авдеев
2025-12-21 11:27:31

Концепция здоровья Coral Club: 4 шага к долголетию, о которых молчат врачи

Здоровье — самый ценный и самый недооценённый дар природы. Всё, чем мы дорожим — семья, карьера, путешествия, любимое дело — висит на тоненькой ниточке под названием здоровье. Если её оборвать, всё остальное теряет смысл. 95% людей живут по схеме: заболело → поликлиника → аптека → таблетка. И так от приступа к приступу, пока не выходят из строя органы и системы. Лишь 5% ищут другой путь — путь... подробнее

181

Руслан Авдеев
2025-12-20 09:34:58

Цинк: польза и вред для организма — 7 функций, о которых вы не знали, признаки дефицита и как восполнить

Без цинка мы умрём — это не преувеличение. Цинк участвует в производстве 200-300 различных ферментов — больше, чем любой другой микроэлемент. При этом более 2 миллиардов людей на планете испытывают его дефицит. Это каждый четвёртый житель Земли. Одна из главных проблем с цинком — в нашем теле нет его «хранилища». Как только цинк перестаёт поступать с пищей, сразу возникает дефицит. И не думайте,... подробнее

124

Руслан Авдеев
2025-12-19 12:46:00

Витамин С: польза и вред для организма — почему аскорбиновая кислота из аптеки не работает

Вот факт, который вас удивит: 80% всей аскорбиновой кислоты, продаваемой в мире, производится в Китае из кукурузного сахара с использованием серной кислоты. Это то, что вы покупаете в аптеке, когда берёте «витаминки» для иммунитета. Но является ли это тем же самым, что производит природа? Спойлер: нет. Дефицит витамина С встречается у 85% населения. Частые носовые кровотечения, кровоточивость... подробнее

128

Руслан Авдеев
2025-12-18 08:59:26

Чайная роза: польза и вред для здоровья — лечебные свойства лепестков, рецепты и противопоказания

Древние врачи знали то, что современная медицина только начинает подтверждать: роза — это не просто красивый цветок, а мощное лекарственное средство. Несколько столетий назад отвары на основе розы причисляли к «аристократическим лекарствам» — они были доступны только знати. Сегодня чайная роза растёт практически в каждом саду, но мало кто использует её целебный потенциал. Чайная роза — это... подробнее

337

Руслан Авдеев
2025-12-17 08:59:31

Спирулина: польза и вред для организма — полный разбор свойств, показаний и противопоказаний

Вот вам интересный факт: то, что вы считаете «сине-зелёной водорослью», на самом деле — бактерия. Спирулина не имеет никакого отношения к царству растений. Это цианобактерия — микроскопический фотосинтезирующий организм, который существует на Земле уже более 3,5 миллиардов лет. Но именно это заблуждение — одна из причин, почему спирулину так часто сравнивают с водорослями из японской кухни, хотя... подробнее

159

Руслан Авдеев
2025-12-16 10:03:15

Черника: польза и вред для организма — почему врачи рекомендуют есть 100 граммов в день

Эту ягоду прописывают офтальмологи, рекомендуют эндокринологи и советуют неврологи. Лётчики британских ВВС во время Второй мировой войны ели черничный джем перед ночными вылетами для улучшения сумеречного зрения. На Руси её называли «чудотворной ягодой» и использовали в целительских обрядах. Коренные жители Северной Америки, откуда черника родом, называли её «звёздной ягодой» из-за характерной... подробнее

200

Руслан Авдеев
2025-12-15 12:00:11

Алоэ вера: польза и вред для организма человека — полный разбор свойств и применения

На подоконниках миллионов квартир стоит неприхотливое колючее растение, которое большинство воспринимает просто как декор. Между тем это одно из древнейших лекарственных средств, известных человечеству. Первые записи о целебных свойствах алоэ оставили египетские врачи ещё в 1550 году до нашей эры — получается, растение используют в медицинских целях более 3500 лет. Клеопатра применяла его сок для... подробнее

248

Руслан Авдеев
2025-12-14 13:19:03

Голубика: ягода для мозга, сосудов и защиты от старения

Голубика — это настоящая кладовая органических кислот, витаминов и минеральных солей. Эту ягоду синего или фиолетового цвета часто путают с черникой, хотя по содержанию некоторых веществ голубика превосходит свою родственницу в 4 раза. Неудивительно, что учёные называют голубику «ягодой для мозга» — она улучшает память, когнитивные функции и защищает нервные клетки от разрушения. В северном... подробнее

3224

Руслан Авдеев
2025-12-13 09:16:11

Розмарин: морская роса для памяти, мозга и вечной молодости

Розмарин — это не просто ароматная приправа, а настоящая аптека в одной веточке. В Древней Греции студенты брали веточку розмарина на экзамены, веря, что она улучшает память. В средневековых больницах розмарином окуривали помещения, чтобы очистить воздух от болезнетворных микробов. Современная наука подтверждает — в этих традициях был глубокий смысл. С 2000 года ежегодно проводится не менее 10-15... подробнее

33594

Руслан Авдеев
2025-12-12 12:45:26

Артишок: желчегонный король для печени, холестерина и детоксикации

А вы знаете, что в вашем организме может копиться настоящий засор? Желчь застаивается, густеет, блокируя желчевыводящие пути, выводит из работы клетки печени. Тяжесть и дискомфорт в ЖКТ становятся нормой. Но есть натуральный, приятный и очень эффективный способ заставить желчь течь рекой. Это артишок — желчегонный король среди всех растений. Артишок — одно из древнейших лекарственных растений. В... подробнее

243

Руслан Авдеев
2025-12-11 11:39:55

Гибискус (каркаде): цветок для сосудов, сердца и молодости кожи

Гибискус — растение, известное с древних времён. Его считают национальным символом Южной Кореи и Малайзии. Во многих странах его выращивают ради множества полезных качеств, а в Латинской Америке из него получают даже чёрный краситель. В России гибискус знают под названиями: китайская роза, суданская роза, розелла. А напиток из его лепестков — знаменитый чай каркаде — любим миллионами людей по... подробнее

285

Руслан Авдеев
2025-12-10 18:22:46

Тыква: золотой овощ, который лечит сердце, зрение и весь организм

5000 лет назад древние целители уже знали секреты тыквы. Они использовали её для лечения сердца, глаз, желудка и даже для продления молодости. Авиценна рекомендовал тыкву для улучшения пищеварения и очищения организма. В Перу археологи нашли доказательства того, что тыкву выращивали уже 8000 лет назад. Местные жители не просто ели её — они делали из неё мази для ран, использовали для выведения... подробнее

215

Руслан Авдеев
2025-12-09 10:23:28

Киноа: золотое зерно инков для здоровья, похудения и энергии

Киноа входит в топ-20 самых уникальных продуктов на планете. Для инков, майя и индейцев это была священная культура — основа рациона на протяжении тысячелетий. Они называли киноа «матерью всех зёрен». При этом большинство людей в России никогда её не пробовали. А многие даже не слышали такого названия. Между тем, киноа — единственное зерно, которое содержит все 9 незаменимых аминокислот. То есть... подробнее

179

Руслан Авдеев
2025-12-08 14:01:34

Таурин: универсальная аминокислота для сердца, зрения и энергии

В 70-х годах прошлого века в благополучной Европе случилась странная история. Домашние кошки, которых кормили специальным элитным питанием, вдруг начали слепнуть. Одна за другой. Хозяева забили тревогу, обратились к учёным. Выяснилось: в корме не хватало одной аминокислоты — таурина. Когда тем же кошкам добавили таурин в рацион, зрение восстановилось. С тех пор таурин называют «золотой молекулой».... подробнее

185