5000 лет назад древние целители уже знали секреты тыквы. Они использовали её для лечения сердца, глаз, желудка и даже для продления молодости. Авиценна рекомендовал тыкву для улучшения пищеварения и очищения организма.
В Перу археологи нашли доказательства того, что тыкву выращивали уже 8000 лет назад. Местные жители не просто ели её — они делали из неё мази для ран, использовали для выведения паразитов, готовили настои для сердца и печени.
А сегодня этот удивительный овощ стоит копейки в любом магазине. И большинство людей даже не подозревают о его невероятной целебной силе.
Регистрация со скидкой 20%: https://coral.club/4482703.html
Либидекстра для мужчин (Libidextra Men) — комплекс для мужского здоровья с маслом семян тыквы холодного отжима (250 мг). Поддерживает здоровье простаты, улучшает кровоток и микроциркуляцию.
Масло семян тыквы в составе содержит бета-ситостерол, который положительно влияет на здоровье простаты. Богато моно- и полиненасыщенными жирными кислотами, каротиноидами и токоферолами.
Внутри этого оранжевого плода спрятан настоящий клад:
И всё это — при калорийности всего 22-26 ккал на 100 грамм!
Из видео: «В тыкве в 4-5 раз больше каротина, чем в моркови. Каротин в организме превращается в витамин А, который особенно полезен для зрения и является мощным антиоксидантом.»
После 50 лет сердечно-сосудистые заболевания становятся угрозой номер один. Высокое давление, холестерин, атеросклероз — всё это медленно разрушает сосуды и сердце.
Тыква может остановить этот процесс.
Калий — регулирует сердечный ритм, поддерживает нормальное кровяное давление, защищает от гипертонии. Одна порция тыквы даёт почти четверть дневной нормы калия.
Антиоксиданты — снижают окислительный стресс в сосудах. Они очищают стенки сосудов, растворяют холестериновые отложения, делают сосуды снова эластичными.
Клетчатка — помогает выводить «плохой» холестерин из организма.
Из видео: «Исследования показали, что люди, которые регулярно едят тыкву, имеют на 40% меньший риск инфарктов и инсультов.»
Тыква не действует резко — она работает глубоко и постепенно, создавая условия для естественного восстановления сердечно-сосудистой системы.
Тыква — одно из самых мощных натуральных средств для защиты и восстановления зрения. Особенно важно это после 50 лет, когда глаза начинают слабеть.
Бета-каротин превращается в витамин A в печени и попадает в глаза, питая и восстанавливая светочувствительные клетки сетчатки. Зрение становится острее, глаза лучше видят в темноте, меньше устают.
Лютеин и зеаксантин — два редких пигмента, которые накапливаются в макуле (центральной части сетчатки) и защищают её от разрушения. Они работают как внутренние солнцезащитные очки, блокируя вредный синий свет.
Цинк помогает глазам быстрее адаптироваться к смене освещения и снижает зрительное утомление.
Из видео: «Люди, которые регулярно едят тыкву, имеют на 60% меньший риск возрастной макулярной дегенерации — одной из главных причин слепоты после 60 лет. Риск катаракты снижается на 40%.»
В каждом кусочке тыквы — целый комплекс витаминов для иммунной системы.
Витамин C активирует работу иммунных клеток-макрофагов, которые патрулируют организм и уничтожают вирусы и бактерии.
Витамин E усиливает действие витамина C. Вместе они создают мощный щит против инфекций.
Витамин A (из бета-каротина) укрепляет кожу и слизистые оболочки — первую линию защиты от инфекций. Когда они здоровы, вирусы не могут проникнуть внутрь.
Осенью и зимой, когда риск простуд особенно высок, тёплые блюда из тыквы становятся практически лечебными. Они не просто насыщают — они помогают организму поддерживать устойчивость к инфекциям.
Мягкая клетчатка и пектин в тыкве действуют как пребиотики — питают полезные бактерии кишечника.
Из видео: «Тыква — самый лучший продукт, который выводит из организма шлаки и токсины. Людям, которые принимают много медикаментов, тыква очень полезна.»
Особенно важно: тыква легко усваивается даже при чувствительном желудке. Она помогает наладить пищеварение без медикаментов — просто изменением рациона.
Магний, витамины группы B и аминокислоты в тыкве помогают справиться со стрессом.
Из видео: «На ночь, если есть проблемы с бессонницей или нервными нарушениями, можно делать отвар из тыквы с мёдом. Нарезать тыкву кубиками, залить кипятком, настоять, добавить мёд и выпить на ночь. Прекрасно работает как успокоительное средство.»
В семечках тыквы содержится триптофан — аминокислота-антистресс, которая стимулирует выработку «гормона счастья».
Лишний вес после 50 — это не просто эстетическая проблема. Это угроза сердцу, суставам, давлению. Это причина диабета.
Но похудеть в этом возрасте трудно: метаболизм замедляется, организм не хочет отдавать жир.
Тыква может изменить это.
Очень низкая калорийность — всего 22-26 ккал на 100 г. Можно есть большую порцию и получить всего 100 калорий, при этом полностью насытившись.
Много клетчатки — наполняет желудок, создаёт чувство сытости на много часов, при этом очищает кишечник.
Много воды — создаёт объём в желудке, помогает вывести лишнюю жидкость из организма.
Нет крахмала, холестерина, трансжиров — идеальный диетический продукт.
Из видео: «Люди, которые включают тыкву в свой рацион каждый день, теряют по 2-3 кг в месяц без голода и страданий.»
Важный бонус: тыква улучшает настроение и помогает справиться со стрессом, который часто является причиной переедания.
Тыква — настоящий эликсир молодости и красоты для женского организма.
Витамин E — «витамин молодости». Защищает кожу от старения, разглаживает морщины, делает кожу упругой и сияющей.
Витамин A — поддерживает регенерацию кожи, улучшает её структуру.
Витамин C — необходим для синтеза коллагена, который отвечает за упругость кожи.
Железо — предотвращает анемию, которая вызывает слабость, усталость, выпадение волос.
Фолиевая кислота — поддерживает здоровье волос и ногтей.
Из видео: «Когда вы регулярно едите тыкву, ваша кожа начинает светиться изнутри, волосы становятся густыми и блестящими, ногти перестают ломаться. Это не косметический эффект — это настоящее здоровье изнутри.»
Даже простая маска из тыквенного пюре способна уменьшить воспаления, смягчить сухие участки и улучшить тон лица.
Тыква и особенно тыквенные семечки — мощное средство для поддержания мужского здоровья после 50 лет.
Масло тыквы эффективно помогает при урологических заболеваниях, в том числе при доброкачественной гиперплазии предстательной железы (аденоме простаты), которой страдает каждый второй мужчина после 60.
Цинк — критически важен для мужской репродуктивной системы. Усиливает сперматогенез, улучшает качество спермы, повышает уровень тестостерона.
В тыквенных семечках цинка так много, что они входят в тройку лидеров по его содержанию.
Из видео: «Ещё в древние времена целители знали, что тыквенные семечки поддерживают мужскую силу и выносливость. Мужчины, которые регулярно едят тыкву и тыквенные семечки, сохраняют своё здоровье до глубокой старости.»
Когда вы режете тыкву и достаёте семечки — не выбрасывайте их! Это огромная ошибка.
Тыквенные семечки — мощное средство против глистов и паразитов. Вещество кукурбитин в семечках парализует паразитов, и они выходят из организма.
Из видео: «Ещё наши бабушки знали: если есть тыквенные семечки каждый день, никакие паразиты в вашем кишечнике не выживут.»
30 грамм в день (примерно 2 столовые ложки или 1/4 стакана) — это оптимальная порция.
Важно: семечки очень калорийны — 500-559 ккал на 100 г. Не превышайте норму, особенно если следите за весом.
Лучше есть сырые семечки, не жареные — при жарке разрушаются полезные жиры и витамины.
ПоказательКоличествоКалории22-26 ккалБелки1 гЖиры0,1 гУглеводы4-6 гКлетчатка2 гВода91-92%
ВитаминСодержаниеВитамин A (бета-каротин)170-250%Витамин C15-20%Витамин E7-10%Витамин K10%Витамины группы B5-15%
МинералСодержаниеКалий10-15%Магний5-8%Железо5-8%Цинк3-5%Фосфор4-6%
Хвостик (плодоножка) — должен быть сухой, коричневый. Если зелёный и свежий — тыква не созрела, в ней мало витаминов.
Кожура — твёрдая, без трещин, без мягких пятен, без плесени.
Цвет — яркий, насыщенно-оранжевый. Чем ярче цвет, тем больше бета-каротина.
Вес — хорошая тыква тяжёлая для своего размера, что говорит о сочной мякоти.
Звук — постучите костяшками пальцев. Глухой звук означает плотную, полную мякоть. Звонкий — внутри пусто.
Размер — средние тыквы (3-5 кг) обычно самые вкусные и сладкие. Очень большие могут быть водянистыми.
Целая здоровая тыква с хвостиком хранится в прохладном тёмном месте до 6 месяцев — и становится только слаще.
Нарезанную тыкву храните в холодильнике не дольше недели.
На пару — самый полезный способ. Температура не поднимается выше 100°C, большинство витаминов сохраняется. Порежьте на кусочки, готовьте 20-30 минут до мягкости.
Варка — тоже хороший способ, хотя часть витаминов уходит в воду. Варите в небольшом количестве воды, потом используйте её для супа или каши.
Тушение — под крышкой, с небольшим количеством воды. Сохраняет сладкий вкус и большинство витаминов.
Запекание — при температуре не выше 180°C, 40 минут до мягкости. Получается сладкий, ароматный десерт без сахара.
Сырая тыква — максимум витаминов, но подходит не всем (см. противопоказания).
Тыквенный сок — пропустите через соковыжималку, можно смешать с морковным и яблочным. Пейте свежим сразу после приготовления.
Жарка в большом количестве масла — превращает лёгкий продукт в тяжёлое блюдо, добавляет лишние калории.
Для взрослого здорового человека: 150-400 г мякоти в день, 2-3 раза в неделю.
Для людей с чувствительным пищеварением: начинать с 80-100 г, постепенно увеличивать.
Тыквенные семечки: 20-30 г в день (2 столовые ложки).
При избытке тыквы кожа и белки глаз могут окраситься в желтоватый оттенок — это каротинемия (избыток бета-каротина). Это не опасно и полностью обратимо — уменьшите количество тыквы, и цвет вернётся к норме.
Избыток семечек (больше 50-100 г за раз) может вызвать тошноту и рвоту.
Тыква — безопасный продукт, но есть ситуации, когда нужна осторожность.
Обострение заболеваний ЖКТ (гастрит, язва, колит). Сырая тыква содержит грубую клетчатку, которая может раздражать воспалённую слизистую. Варёную, тушёную тыкву можно.
Желчекаменная болезнь. Тыква обладает сильным желчегонным действием и может спровоцировать движение камней. Ешьте понемногу, не больше 100-150 г за раз.
Диабет. Тыква содержит натуральные сахара, гликемический индекс у неё средний. Можно есть, но в умеренных количествах, учитывая углеводы. Избегайте сладких мускатных сортов.
Аллергия на тыквенные. Редко, но встречается. Если есть аллергия на кабачки, огурцы, дыни — начните с маленького кусочка и следите за реакцией.
Дети до 6 месяцев. Вводить как прикорм можно с 6-7 месяцев, начиная с чайной ложки пюре.
Низкое давление (гипотония). Тыква дополнительно снижает давление.
200 г тыквы + 100 г пшена или риса + 2 стакана молока или воды + щепотка соли. Варить 40 минут. В конце можно добавить мёд или масло.
Порезать дольками, сбрызнуть оливковым маслом, посыпать корицей. Запекать при 180°C 40 минут.
500 г тыквы + 1 морковь + 1 луковица + 2 картофелины. Варить до мягкости, взбить блендером, добавить специи и сливки.
300 г тыквы + 2 моркови + 1 яблоко. Пропустить через соковыжималку, пить свежим.
Натереть тыкву и яблоко, добавить изюм, заправить сметаной или йогуртом.
Нарезать тыкву кубиками, залить кипятком, настоять несколько часов, добавить мёд. Пить на ночь.
Масло семян тыквы — концентрат всех полезных свойств тыквенных семечек. Оно содержит:
Комплексная формула для поддержания мужского сексуального здоровья.
Состав:
Помогает:
Масло семян тыквы в комплексе с фитостеролами из сосны положительно влияет на здоровье простаты. Исследования показали, что приём EnoSTIM улучшает эрекцию у 75% мужчин.
Да, если нет противопоказаний. Оптимально — 150-300 г мякоти 2-3 раза в неделю.
В сырой больше витаминов, но она подходит не всем. Варёная, тушёная, запечённая легче усваивается и тоже сохраняет большинство полезных веществ.
Да, но в умеренных количествах (100-200 г). Выбирайте менее сладкие сорта, избегайте мускатных.
Да, с 6-7 месяцев как прикорм. Начинайте с чайной ложки пюре, постепенно увеличивайте. До 3 лет — только варёную, тушёную или запечённую.
Это каротинемия — избыток бета-каротина. Не опасно, проходит при уменьшении количества тыквы.
Тыква обладает мягким слабительным действием благодаря клетчатке и пектину. Помогает при запорах.
Можно, но лучше очищенные — кожура грубая и может раздражать желудок.
Тыква — древнее лекарственное растение, которое использовали целители 5000-8000 лет назад.
Уникальный состав: бета-каротина в 4-5 раз больше, чем в моркови. Витамины A, C, E, K, группы B. Калий, магний, цинк, железо. Лютеин и зеаксантин для глаз.
Калорийность: всего 22-26 ккал на 100 г — идеальный диетический продукт.
Доказанные эффекты:
Тыквенные семечки — отдельная сокровищница: цинк, магний, железо, омега-3, кукурбитин против паразитов. Норма — 30 г в день.
Противопоказания: обострение гастрита/язвы (для сырой), желчекаменная болезнь, диабет (ограниченно).
Регистрация в Coral Club со скидкой 20%: https://coral.club/4482703.html
Либидекстра для мужчин (с маслом тыквы): https://coralclub.ru/shop/libidextra-men.html?REF_CODE=017647493279