Социальная психология

11 материалов
Роман Панченко
2026-09-27 08:30:54
Как найти «своего» психолога и не обжечься: пошаговый гайд от эксперта
Брендинг, стратегическое планирование
Признать, что вам нужна поддержка — уже огромная победа. Но следом возникает новая преграда: интернет выдает тысячи анкет, и от этого многообразия опускаются руки. Как найти психолога, который действительно поможет выпутаться из кризиса, а не просто молча покивает за ваши деньги? Как практикующий специалист, я подготовил для вас четкий алгоритм. Пройдите эти 5 шагов, чтобы выбрать надежного... подробнее
107
Роман Панченко
2026-09-21 12:05:04
Аптечка выживания: что делать, кому звонить и как наладить быт в первые дни после шока
Кейсы
Когда происходит нечто страшное и разрушающее привычный мир, наша психика включает экстренную защиту. Шок — это абсолютно нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. Кажется, что земля уходит из-под ног. Как кризисный психолог, я постоянно наблюдаю две крайности: люди либо судорожно пытаются решить все проблемы разом, либо впадают в глухое оцепенение. Оба сценария быстро истощают. Я собрал... подробнее
55
Роман Панченко
2026-09-16 20:31:48
Микроизмены: почему флирт в сети ранит не меньше физической неверности
Кейсы
«Да мы просто переписываемся, ты всё придумываешь!» — стандартная фраза, когда одного из партнеров ловят на флирте в сети. Люди привыкли думать, что измена — это обязательно отель и физический контакт. Но сегодня всё чаще брак рушит микроизмена — скрытое эмоциональное или сексуальное внимание к третьим лицам. Как психолог по отношениям, я часто вижу, как виртуальная тайная жизнь уничтожает вполне... подробнее
145
Олег Мальцев
2026-09-09 14:01:46
Суперпозиция. Почему одной суперсилы человеку недостаточно
Маркетинговые и социологические исследования
Тизер Есть модное слово — суперсила. На встречах, собеседованиях, тренингах людей любят спрашивать: — В чём твоя суперсила? И человек начинает перечислять: я умею договариваться, быстро думаю, чувствую людей, умею зарабатывать, не боюсь рисковать, могу работать сутками. Красиво. Только с возрастом я всё меньше верю в суперсилу как в главный ресурс человека. Потому что в какой-то момент начинаешь... подробнее
229
Роман Панченко
2026-08-21 14:49:59
Ошибка выжившего: почему привычки Илона Маска и Стива Джобса не сделают вас миллиардером
Кейсы
Подъем в 4 утра, ледяной душ, сон по 4 часа и жесткий разнос команды — интернет уверяет, что это готовая формула успеха. Но на практике слепое копирование привычек великих лидеров приносит предпринимателям не миллиарды, а глубокую депрессию, выгорание и разрушенные семьи. Как бизнес-психолог, я регулярно помогаю фаундерам справляться с последствиями попыток натянуть на себя чужую идентичность.... подробнее
172
Роман Панченко
2026-08-15 09:06:32
Кризис смыслов у предпринимателей: деньги есть, а радости нет. Что делать?
Кейсы
Бизнес стабильно растет, процессы отлажены, цели достигнуты. Казалось бы, время наслаждаться свободой. Но вместо триумфа внутри — пустота. В голове крутится один мучительный вопрос: «И это всё? Ради чего я отдал этому лучшие годы жизни?» Это классический кризис достижений. Окружающие часто обесценивают его фразами в духе «с жиру бесится», обрекая лидера на одиночество со своей тоской. Как... подробнее
220
Роман Панченко
2026-07-14 11:56:50
Ловушка бесконечных возможностей: почему нам всё сложнее делать выбор
Кейсы
Тысячи фильмов в подписке, сотни вариантов доставки еды и бесконечный поток анкет в приложениях... Казалось бы, живи и радуйся! Но знакомо ли вам состояние, когда после часа метаний между вариантами вместо удовлетворения приходит только тревога и тотальное опустошение? Мы оказались в ловушке избытка, где выбор стал не возможностью, а настоящим испытанием для психики Как психолог по отношениям, я... подробнее
214
Роман Панченко
2026-07-09 11:21:39
«Меня скоро заменит нейросеть»: 4 шага, которые помогут справиться с тревогой
Брендинг, стратегическое планирование
В США уже 57% взрослых испытывают ежедневный стресс из-за стремительного развития нейросетей. В России динамика еще более тревожная. Всего за один год число россиян, уверенных, что алгоритм лишит их работы в ближайшие пару лет, выросло втрое — с 9% до 29%. Но самое страшное — рушится наша вера в собственную исключительность. Год назад 75% россиян считали себя незаменимыми специалистами. Сегодня... подробнее
249
Роман Панченко
2026-07-08 10:15:23
Почему нас тянет в воронку плохих новостей и как спасти свою нервную систему
Маркетинговые и социологические исследования
Вы заходите в телефон, чтобы проверить почту, а через 40 минут обнаруживаете, что бесконечно листаете ленту новостей. Каждая новая статья заставляет сердце биться чаще, уровень тревоги растет, но остановиться невозможно. Знакомо? В психологии это состояние называют «думскроллинг» (от англ. doomscrolling — прокрутка гибели). Как практикующий кризисный психолог я предлагаю разобраться, почему наш... подробнее
324
Роман Панченко
2026-07-07 13:23:22
Когда кофе больше не спасает: 7 признаков, что у вас не просто усталость, а клиническое выгорание
Бизнес (тендеры, слияния, поглощения, партнерства, ценные бумаги, акционеры, финансы и отчетность)
За обычной, «привычной» усталостью может скрываться куда более коварное и серьезное состояние — клиническое выгорание. Это не лень, не недостаток воли и не мимолетный каприз. Это тотальное истощение на глубинном клеточном уровне, медленно, но верно разрушающее вашу продуктивность, качество отношений и, в конечном итоге, здоровье. Как практикующий психолог для владельцев бизнеса и руководителей, я... подробнее
223
Роман Панченко
2026-07-01 09:30:08
8 сигналов, что пора обратиться к кризисному психологу
Кейсы
Случаются периоды, когда стресс зашкаливает, а привычные способы борьбы с ним дают сбой. В такие моменты экстренная психологическая помощь становится единственным способом удержать баланс и не потерять контроль над ситуацией. Как определить «точку невозврата», когда саморегуляции уже недостаточно и требуется срочная помощь психолога? Разберем 8 маркеров профессионального истощения. Когда... подробнее
327
Роман Панченко
2026-06-30 19:20:46
Вцепись в работу и не отпускай или как мы попадаем в ловушку «эффективного выживания»
Кейсы
В профессиональной среде существует негласный стандарт: «впрягайся и не останавливайся». Карьера часто воспринимается как марафон на выживание, где любая пауза приравнивается к выпадению из системы. Но к чему на самом деле ведет такой режим? Ловушка «удобной» занятости Мы привыкаем к формату работы «через не могу», полагая, что высокий доход и успешно закрытые проекты автоматически конвертируются... подробнее
283
Эдуард Трубченинов
2026-05-26 15:17:03
Маркетинг без догадок: как понять, чего хочет ваш клиент
Digital (web-дизайн, интернет-реклама и продвижение, интернет-сообщества и блоги, интернет-коммуникации, мобильный маркетинг, реклама на цифровых экранах)
Компании тратят миллионы на сбор данных о клиентах: возраст, пол, уровень дохода, семейное положение. Они составляют идеальные портреты своих покупателей, но продолжают проигрывать конкурентам. Почему? Потому что демография — это описание того, кто ваш клиент, но она не дает ни единой подсказки о том, почему он совершает покупку. История с молочным коктейлем В 1990-х одна из крупнейших сетей... подробнее
571
Маргарита Пальшина
2022-04-14 17:48:53
Патрик Кинг. Эмоциональный интеллект. Эмоциональная валидация, умение слушать, эмпатия и искусство налаживать гармоничные отношения
Маркетинговые и социологические исследования
Взаимопонимание с окружающими людьми – одно из главных условий высокого качества жизни, и большая часть наших проблем вытекает из неумения поставить себя на место другого человека, принять его точку зрения, понять как личность. Развитый эмоциональный интеллект незаменим в обществе, без него трудно построить гармоничные отношения, достичь продуктивного сотрудничества. Патрик Кинг, автор... подробнее
2061
Маргарита Пальшина
2021-11-25 18:15:18
Патрик Кинг. Как сказать нет. Умение отказывать людям, настаивать на своем и повышать самооценку
Типографии, производство, строительно-выставочная деятельность, транзитная реклама, издательский бизнес
Умение говорить «нет» – важный навык для тех, кто хочет прожить свою жизнь, а не навязанную кем-то другим. Патрик Кинг, автор мировых бестселлеров и эксперт в области социальных коммуникаций, в книге подробно анализирует, почему нам так сложно сказать «нет», и исследует глубинные психологические причины неумения отстаивать свои личные права и границы: например, страх оказаться эгоистом,... подробнее
2320
Маргарита Пальшина
2021-11-02 01:41:53
Роберта Чински Мэтьюсон. 7 правил ведения сложных разговоров с коллегами и начальством
Типографии, производство, строительно-выставочная деятельность, транзитная реклама, издательский бизнес
Успешный диалог – ключ к развитию карьеры, и книга «7 правил ведения сложных разговоров с коллегами и начальством» помогает ему состояться. Это особенно важно сейчас: когда «на удаленке» многие общаются не лично, и необходимость подобрать нужные слова и аргументы ценится много выше личных симпатий начальства и предпочтений рабочего окружения. Роберта Чински Мэтьюсон в своей книге описывает 7... подробнее
2087
Маргарита Пальшина
2021-07-15 17:59:35
Патрик Кинг. Читайте людей как книгу. Как анализировать, понимать и предсказывать эмоции, мысли, намерения и поведение людей
Маркетинговые и социологические исследования
Книга Патрика Кинга, автора мировых бестселлеров в области навыков социальной коммуникации, отвечая на насущный для большинства вопрос: «Как распознать ложь или манипулирование?» подводит читателя к более глубокому пониманию и анализу эмоций, мыслей и поведения людей, к эмпатии и сочувствию, и даже к самопознанию и обретению цельности своей личности. «Читайте людей как книгу» – емкое и четко... подробнее
1785
Маргарита Пальшина
2020-01-09 16:31:47
Патрик Кинг. Сам себе психолог
Типографии, производство, строительно-выставочная деятельность, транзитная реклама, издательский бизнес
«Стремление анализировать особенности людей, изучать типы личности и их отличительные черты присуще нам с тех самых пор, как мы стали разумными существами. Понимать себя – значит принимать эффективные решения, а понимать окружающих – значит максимально эффективно строить отношения, какой бы ни была ваша цель». Книга «Сам себе психолог» Патрика Кинга – наиболее полное руководство... подробнее
2769
Маргарита Пальшина
2019-07-31 19:12:08
Джо Оуэн. Справочник лидера
Типографии, производство, строительно-выставочная деятельность, транзитная реклама, издательский бизнес
Книга «Справочник лидера» Джо Оуэна в полной мере может претендовать на звание настольной энциклопедии по менеджменту: следует начать изучать в университете, а потом возвращаться по мере карьерного роста к той или иной главе. Во-первых, пособие подробно и широко, ясно и поэтапно раскрывает ключевые навыки, которыми должны обладать лидеры на всех этапах построения карьеры от исполнителя до... подробнее
2243