Инфодетокс: как я перестала скроллить и начала отдыхать с умом

Честно говоря, я долго не верила во все эти разговоры про инфодетокс. Казалось, что отказ от телефона и соцсетей, наоборот, лишит меня общения и новостей, а толку никакого. Но когда я заметила, что проверяю ленту каждые пять минут и в среднем провожу в интернете около восьми с половиной часов в день, как и большинство россиян, стало немного страшно.

Около 45% людей уже пробовали отказываться от соцсетей хотя бы на время, а 76% честно признаются, что устали от бесконечного потока информации. Причем основная причина для такой перезагрузки это стресс и потребность в отдыхе от цифрового шума. Я решила попробовать и выбрала для этого отпуск, тем более что тренд на отдых без гаджетов только набирает обороты, и даже появились специальные детокс-туры.

Эффект меня приятно удивил. Уже через пару дней без постоянных уведомлений я почувствовала, что голова стала яснее, а сон улучшился. Оказывается, наш мозг не отдыхает, когда мы листаем ленту, он постоянно переключается и напрягается, а вот чтение книги или просто прогулка на природе позволяют ему успокоиться и восстановиться. Поэтому я решила, что теперь буду практиковать инфодетокс регулярно, хотя бы по выходным, и возвращаться в реальную жизнь без чувства вины за пропущенный пост.

А вы пробовали устраивать себе дни без интернета и соцсетей? Помогает такая практика перезагрузиться или, наоборот, вызывает беспокойство, что вы что-то упускаете?