Владислав Симак
2026-05-21 21:43:43
Жидкий хлорофилл vs спирулина: что полезнее и как выбрать
Маркетинг успел объединить их в одну категорию «зеленых суперфудов», и теперь оба продукта продаются рядом, конкурируя за одного покупателя. Но жидкий хлорофилл и спирулина — разные вещества с разными механизмами действия, разной доказательной базой и разными практическими задачами. Чтобы выбрать правильно, нужно понять, чем именно каждый из них работает, а не просто то, что оба зеленые и... подробнее
318
Владислав Симак
2026-04-28 21:41:28
Как правильно принимать магний треонат: схема, дозировки и время приема
Магний L-треонат — это форма магния, связанная с треоновой кислотой. В отличие от цитрата или глицината, она разработана специально для проникновения через гематоэнцефалический барьер: именно поэтому её применяют не для восполнения общего дефицита магния, а для работы с мозгом — памятью, концентрацией, сном и стрессоустойчивостью. Если вы уже разобрались, зачем нужен треонат, и теперь хотите... подробнее
558
Владислав Симак
2026-04-22 13:26:37
Почему вы постоянно устаете: разбор питания и скрытых дефицитов
Человек спит восемь часов, не работает до ночи, регулярно ходит в отпуск и все равно чувствует себя разбитым. Кофе дает короткий толчок, потом проваливается. Отпуск помогает на неделю, дальше все возвращается. Часто дело не в режиме, а в том, чего не хватает организму на уровне биохимии. Разбираемся, что проверить и как поправить рацион, чтобы энергия вернулась. Обычная усталость и хроническая —... подробнее
94