Обратная сторона ИИ-зации: почему digital-мир тянется к аналоговому?
ИИ заменяет мышление, а KPI дробят внимание — как офлайн-хобби стали антикризисной стратегией для диджитальщиков и почему бег полезен для работы.
Парадоксальный тренд современности — сознательный уход в аналоговый досуг среди тех, кто сутками работает в интерфейсах. В статье — 6 скрытых выгод подобного баланса и опыт сотрудников Media 108. Проверьте, не пора ли закрыть 30 вкладок и заняться вязанием или обработкой дерева.
Креативные возможности человека, несмотря на «неправильности» его творений ставятся в приоритет над идеальным результатом генерации. Так считают 76% опрошенных, согласно исследованию Human8.
По мере того, как увеличивается доля применения ИИ, возрастает интерес к «аналоговым» хобби: вязанию, керамике, сбору виниловых пластинок. Заметен этот парадоксальный тренд и среди диджитальщиков, чьи дни проходят в интерфейсах, а ритм жизни задают KPI и горящие дедлайны.
Давайте разберёмся, какие компетенции развивают оффлайновые занятия, как они помогают восстанавливать баланс и почему переключение на аналоговость — больше, чем просто digital-детокс. И главное, почему этот тренд набирает обороты именно в эпоху доминирования нейросетей. Итак, чему нас научил ИИ?
«Трогать траву»: возвращение к сенсорике
Существование в digital-мире кликов и свайпов лишает контакта с физическим миром. Процесс осмысления реальности и вписывания её в систему ценностей называют сенсмейкингом. В процессе порождения смыслов тактильно ощущаемые предметы служат своеобразными «зацепками», скрепляющими остальное.
Так, обращение к хобби, тесно связанным с телесностью, помогает бороться с кризисом смыслов. Прикосновение к глине на гончарном мастер-классе, перебор гитарных струн, ощущение садового грунта под ногтями — всё это возвращает диджитальщика в реальный мир, помогает восстановить основы.
Отдых от цифрового пространства и ресурс для реидентификации работники ищут в занятиях, стимулирующих и другие чувства:
- слух: пластинки, вокал;
- зрение: живопись, скрапбукинг;
- обоняние: свечеварение, составление ароматов;
- вкус: выпечка, повторение блюд разных кухонь.
Свободное время я уделяю работе с деревом. Воплощаю в этом материале идеи, сочетающие эстетику и удобство. В основном занимаюсь реставрацией старых вещей, но иногда и создаю что-то принципиально новое.
Переключение с digital-контента позволяет отдохнуть, чтобы потом переосмыслить старые задачи. И, как побочный эффект, — в моем доме нет места сломанным вещам!
«Ломать голову»: мозг скучает по усилию
Нейросети придумывают креативные концепции, пишут код и создают виртуальных двойников. Однако человек не готов мириться с тем, что алгоритмы забирают поводы для когнитивного усилия. Поэтому, приходя домой, сотрудник, ускоряющий рабочие процессы через ИИ, достаёт шахматную доску, затачивает карандаш для судоку и вываливает на стол пазлы на 3000 деталей.
Подобный интеллектуальный голод и потребность «загрузить мозг» можно связать с трендом на Frictionmaxing — намеренным созданием «неудобных» условий. Диджитальщики устраивают челленджи для развития логики, креативности и критического мышления в эру, когда ИИ становится «протезом» в мышлении.
В качестве досуга некоторые всё чаще выбирают не «разлагаться», листая бесконечную ленту и рилсы, а создавать «сопротивление» для мозга. Так, люди читают «сложные» книги, собирают модели достопримечательностей, играют с друзьями в детективные настолки. Поддерживая таким образом мышление в тонусе, диджитальщики несут в работу развитые в свободное время компетенции, сохраняя вдумчивость при контроле автоматизированных задач.
Раньше мне нравилось вязать игрушки амигуруми, ведь в этом есть ощутимый результат. В работе итог абстрактный — много коммуникации и эффект не всегда можно увидеть Поэтому творчество давало чувство завершенности.Амигуруми, хотя и кажется творческим процессом, на самом деле во многом построено на математике: нужно считать петли, понимать схему, соблюдать последовательность. В этом есть связь с моей работой, где тоже много аналитики, прогнозирования и логики.Сейчас я активно учусь рисовать. Это учит смотреть на вещи иначе: видеть не только суть объекта, но и его форму, силуэт, цвет, настроение. В рабочем режиме мы мыслим быстро и рационально, а рисование помогает развивать наблюдательность и образное мышление.После работы мне помогают восстанавливаться силовые тренировки. Это разгружает голову и снимает напряжение с тела. Появляется ощущение физической усталости и внутреннего переключения — как будто мозг перестает «шуметь».Также спорт помогает мне развивать дисциплину и устойчивость. Это очень помогает в стрессовых рабочих ситуациях, где важно сохранять фокус и двигаться к результату без паники.
«Выдыхать»: отдых от KPI и культуры эффективности
Когда-то телеграф изменил восприятие времени, сократив период ожидания с месяцев и недель до часов. Сейчас ИИ обрабатывает информацию за наносекунды — интервал, который человеческий разум не осознаёт. Время, в котором живёт современный человек, абстрактно и неестественно.
Особенно сильно этот разрыв между модерностью и природностью ощущается в высококонкурентной сфере digital-маркетинга. Сотрудники performance-агентства, как никто другой, знакомы с бесконечно ускоряющейся гонкой за показателями. Неудивительно, что после работы выбор падает на более медитативные занятия.
Нельзя поставить рост фиалок на X2 или моментально высушить масло на холсте. Аналоговые хобби требуют много времени и по сути «неэффективны». Здесь ценность не в оптимизации пути к результату, а в самом процессе созидания. Обращение к задачам, диаметрально противоположным специфике работы, помогает сбалансировать темп жизни, внести гармонию в стрессовые будни.
Родители с детства привили любовь к хайкингу — когда берешь рюкзак и ходишь, ходишь, ходишь. Я люблю ходьбу за смену обстановки и новый ракурс на привычное. Цели по шагам не ставлю, потому что это не челлендж, а что-то, что делаешь ради удовольствия и свежей головы.В будние гуляю утром до работы, выбираюсь в парк в обед и обязательно — вечером. Удивительным образом любая усталость после рабочего дня сходит на нет, открывается второе дыхание. На выходные составляю себе маршруты на пару-тройку часов, а в отпуске и вовсе пускаюсь во все тяжкие.Многим людям хорошие идеи и инсайты приходят во время принятия душа, мне — во время моих соло-прогулок, когда я остаюсь наедине со своими мыслями. Для меня (и моих глаз) важно иметь возможность отдыхать от экранов, «отключаться» физически и эмоционально.
Фокусироваться: концентрация как новый дефицит
Ежедневно современный человек потребляет огромное количество данных из разных каналов. С 2008 года, когда ежедневный объём был 34 ГБ, поток информации вырос многократно. Участились тревога и проблемы с памятью. Как итог, распространяется истощение, перегруженному мозгу сложнее принимать решения, а внимание раздроблено на мелкие осколки.
Диджитал-специалист существует в режиме многозадачности. Распределение внимания — практически его должностная обязанность. В сочетании с высоким темпом среды, это приводит к фрагментации восприятия и потере фокуса. Людям всё сложнее глубоко погружаться в одно занятие, особенно на фоне привыкания к стимуляции быстрым дофамином. Бесконечные уведомления и переключения между контекстами не помогают концентрации.
Восстанавливаться после работы мне помогают прогулки, спорт и занятия фотографией.Во время прогулки замечаешь детали, которые не видел раньше. Во время спорта, наоборот, концентрируешься на внутренних ощущениях и том, что чувствуешь в данный момент на телесном уровне.
По теории восстановления внимания (Attention restoration theory) природа помогает справляться с истощением. Однако под параметры, по которым взаимодействие с природой считается полезным для восстановления внимания, подходят и многие аналоговые хобби.
Для снижения когнитивной нагрузки нужна отстранённость, контраст с утомляющей средой (пробежка в парке). Далее — очарованность с мягкой стимуляцией (эбру, вышивка гладью). Третий параметр — протяжённость географическая или хронологическая (нумизматика, историческая реконструкция). Четвёртый — совместимость, ценностная согласованность (книги).
Я начала бегать благодаря спортивному сообществу М108 и поддержке HRD Media 108 Кати Кобзарь.
Пробежки на открытом воздухе позволяют отвлечься от ноутбука и не терять связь с природой: видеть, как встает и садится солнце, чувствовать порывы ветра. Бег показал мне, что за большими дистанциями стоят месяцы регулярных тренировок. Это знание помогает и в работе: декомпозировать большую цель на задачи поменьше, где каждая становится важной деталью большого пазла.
Быть собой: возвращение «Я» и авторства
В работе диджитальщиков ИИ стирает границу авторства, ToV заглушает личную интонацию, а KPI заменяет систему ценностей — идентичность становится шаткой. Усилить чувство индивидуальности, выразить себя позволяют занятия, где виден человеческий неповторимый след: отпечатки пальцев на керамике, бумажные сгибы оригами, карандашные линии на пленэрных эскизах.
Разнообразие материалов и техник позволяет выразить личное видение. Воплощённое в жизнь вдохновение хранит воспоминание о человеческом усилии. Диджитал-специалист становится демиургом. В процессе творчества укрепляется индивидуальное начало личности, и, главное, при взгляде на результат ясно прослеживается мысль: «Это сделал Я».
Кроме спорта, чтения и культурного досуга, мои любимые занятия — рисование и вышивание. Ещё всегда с интересом и радостью пробую новое на МК Media 108.К рисованию у меня особая любовь. Я всегда мечтала освоить академический рисунок. И недавно моя мечта начала сбываться: я поступила в Российский государственный университет имени А. Н. Косыгина на курс «Рисунок и живопись». Я безмерно счастлива, что учусь у настоящих профессионалов — эту радость не передать гигабайтами.Для меня рисование и вышивка крестиком очень похожи. И то и другое — абсолютно медитативно. Мысли успокаиваются, я без суеты и тревог погружаюсь в процесс. А в digital-сфере без ресурса никакие компетенции не работают.
Ошибаться: работа с неидеальностью
Итеративный подход научил нас: правки — путь к совершенству. Digital-мир полон идеальных картинок и «причёсанных» текстов. Права на ошибку нет, перфекционизм нагружает нервную систему.
Физический мир невозможно откалибровать, избавить от изъянов. Это вызывает тревогу из-за отсутствия контроля.
Аналоговые хобби учат принимать несовершенства реальной жизни: нельзя отменить неудачный мазок кисти через ctrl+Z. Не всё в мире идеально и не всё поддаётся контролю. И это нормально.
Заключение
Обращение в аналоговым хобби — не тренд на «ретро», а потребность в компенсировании черт современности. Ускорение, перфекционизм, вытеснение человеческого голоса воздействуют на ментальное и физическое здоровье.
Оффлайновый «неэффективный» досуг помогает замедлиться, вернуть фокус и последовательность в действиях. Особенно полезны связанные с телесностью занятия: через них восстанавливаются смыслы и возвращается ощущение собственного «Я». В то же время некоторые виды отдыха развивают креативность, пространственное мышление, стимулируют «когнитивное усилие».
Обращение к аналоговым хобби — не капризный отказ от технологий. Это стратегия балансировки жизни и заботы о себе через развитие, которая делает диджитальщика более сильным специалистом.