Александр Райз
2026-04-24 09:38:33
Как я перестал путать тайм-менеджмент с самодисциплиной и стал успевать больше без вечного догоняния
Я долго думал, что у меня проблемы с дисциплиной. День был расписан, задачи стояли, календари синхронизированы, а к обеду всё равно начиналось знакомое состояние: открыто десять вкладок, в Telegram уже кто-то что-то ждёт, текст не собирается, а голова как будто вязнет. Если вы работаете в маркетинге и живёте между созвонами, правками, дедлайнами и бесконечными переключениями, вы, скорее всего,... подробнее
Александр Райз
2026-04-22 08:26:47
Как я пытался держать концентрацию при признаках СДВГ и понял, что проблема была не только в дисциплине
У меня был период, когда рабочий день внешне выглядел нормально, а внутри всё разваливалось уже к обеду. Я открывал задачу, читал бриф, потом ловил себя на пятой вкладке и обнаруживал, что за 20 минут не продвинулся вообще. Эта статья для взрослых, у которых внимание часто расползается в течение дня, особенно на фоне созвонов, чатов и длинной работы за ноутбуком. Я не ставлю диагнозы и не... подробнее
67
Александр Райз
2026-04-21 13:16:48
Как я искал проблему в режиме работы, а упёрся в осанку: почему сутулость у меня заметно ухудшала память
Если вы много сидите за ноутбуком, к вечеру ловите скованность в шее и тупняк в голове, возможно, проблема шире, чем просто усталость. Я не обещаю универсальный ответ, но у меня заметная часть этой истории оказалась связана с тем, как я сижу. Пару лет назад я начал замечать странную вещь: к середине дня я хуже держал в голове простые рабочие детали. После двух созвонов подряд мог открыть документ... подробнее
71 1