Чекап для предпринимателя: 5 ключевых показателей здоровья, которые важно отслеживать ежегодно

С января 2026 года обращений за комплексными медицинскими обследованиями стало на 13% больше, чем за аналогичный период прошлого года. А 52% россиян проходят чекапы регулярно.

Мне кажется, это хороший тренд. Предприниматели привыкли считать показатели бизнеса до последнего знака после запятой, а вот за собственным состоянием почему-то следят гораздо хуже.

Я и сам отношусь к здоровью примерно как к бизнесу: мне важно видеть не только результат в конкретный момент, но и динамику. Что было год назад? Что изменилось? В какую сторону все движется?

Когда собственное состояние становится «слепой зоной» 

Организм вообще устроен неудобно. Он не присылает push-уведомление: «Ваша производительность снизилась на 12%». Ты просто начинаешь быстрее уставать, хуже концентрироваться, дольше восстанавливаться после перелетов.

Поэтому я отношусь к чекапу не как к поиску болезней, а скорее как к техосмотру. Мне важно понимать, что происходит с организмом и куда он движется. Например, благодаря обследованиям у меня обнаружили синдром Жильбера. Ничего трагичного, люди с ним совершенно спокойно живут. Но теперь я понимаю, почему билирубин иногда ведет себя странно, и не начинаю мысленно писать завещание при каждом красном показателе.

Какие показатели я проверяю каждый год

1. Холестерин и липидный профиль
2. Сахар
3. Железо и его запасы
4. Щитовидная железа и обмен веществ
5. Органы и онкоскрининг

1. Холестерин и липидный профиль

Большинство знает только одну фразу: «холестерин в норме». Но есть общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды и другие показатели.

Мне важна не цифра здесь и сейчас, а то, как вся картина меняется год за годом. Можно вести активную жизнь и хорошо себя чувствовать, но при этом иметь показатели, которыми уже стоит заняться.

ЛПНП — один из ключевых факторов, связанных с атеросклерозом: его повышенный уровень способствует накоплению бляшек в артериях и повышает риск инфаркта и инсульта.

2. Сахар

С сахаром у меня обычно все нормально. Но опять же, интересна динамика.

Если три года назад показатель был ниже, потом немного вырос, а сейчас вырос еще — фраза «пока в пределах нормы» радует уже меньше.

В бизнесе мы не ждем, когда компания станет убыточной, если несколько кварталов подряд падает маржа. Со здоровьем почему-то часто поступаем наоборот.

По показаниям врач может назначить HbA1c — он отражает средний уровень глюкозы примерно за три месяца. Преддиабет и диабет могут долго протекать без заметных симптомов. 

На этом этапе для меня особенно важна именно история показателей. Поэтому основные чекапы я стараюсь проходить в одном месте. В моем случае это московская клиника превентивной медицины SEMPRA — там сохраняется история обследований, поэтому со временем можно смотреть не только на отдельные результаты, но и на их динамику.

3. Железо и его запасы

Для предпринимателя есть универсальный диагноз на все случаи жизни: просто устал, плохо сплю, много работаю, нет энергии, перелеты, не могу сосредоточиться, стресс. 

Такие симптомы могут говорить о дефиците железа. Поэтому я предпочитаю сначала проверить цифры, а уже потом обвинять бизнес, погоду и ретроградный Меркурий.

Дефицит железа может сопровождаться усталостью, снижением концентрации и развиваться еще до выраженной анемии. При наличии показаний врач оценивает в том числе ферритин — показатель запасов железа.

4. Щитовидная железа и обмен веществ

Изменился вес, стало меньше энергии, настроение скачет, голова работает не так быстро — очень легко списать все на возраст.

Я бы в такой ситуации посмотрел базовые показатели щитовидной железы и обмена веществ. Сначала данные, потом уже экзистенциальный кризис.

Нарушения функции щитовидной железы могут сопровождаться изменением веса, усталостью и проблемами с концентрацией, но эти симптомы неспецифичны. При подозрении на нарушение функции щитовидной железы в большинстве случаев рекомендуется начинать с ТТГ.

*Необходимость обследования и интерпретация результатов определяются врачом индивидуально.

5. Органы и онкоскрининг

Одних анализов недостаточно. Я периодически делаю УЗИ и другие обследования, которые рекомендует врач. Но здесь важно не пытаться «просканировать каждый сантиметр» просто ради галочки. Объем обследований должен зависеть от возраста, наследственности, факторов риска и предыдущих результатов.

Отдельная история — онкоскрининг. Очень хочется сделать один анализ «на весь рак», получить зеленую галочку и забыть об этом на несколько лет. Но универсального теста на все виды рака медицина пока не придумала. Есть отдельные скрининговые программы, которые подбираются с учетом возраста и факторов риска. 

Также важно проверять желудочно-кишечный тракт, если это показано по возрасту и рискам. Колоноскопия, конечно, не входит в мой топ развлечений на выходные. Но с возрастом начинаешь иначе расставлять приоритеты.

Чекап — это только половина работы

Самая бесполезная версия чекапа выглядит так: сдать анализы, увидеть красные цифры, погуглить, испугаться и закрыть результаты от греха подальше.

Мне ближе другая схема: посмотрел показатели — понял, что изменилось — разобрался почему — определил, что делать — договорился, когда пересматривать результаты.

И вот это, пожалуй, главный смысл чекапа.