Но сначала вопрос: почему человек так легко подсаживается на лайки в соцсетях? Тут всё просто: полученный знак внимания даёт человеку удовлетворение сразу трёх потребностей, базирующихся на трех основных инстинктах.
Поэтому на утро я ставлю в TickTick 3-5-7 простых повторяющихся и\или ситуативных задач. Они есть в самом начале списка дел. Сделал задачку – отметил галочкой, она переместилась вниз, в блок "Выполнено".
Понимаете, куда клоню? Получается некий "самолайк", который органично стимулирует начало движения по ткани дня. Ну и что, что эти задачи мелкие.
Важно не что, а как.
Не можете "встать на рельсы"? Ну так набросайте себе микрорезультатов и обязательно с отметкой "Сделано".
Это работает. Психике, судя по всему, без разницы, почистили вы зубы и поставили "Сделано" или полтора часа тягали железо в спортзале и поставили "Сделано".
Так что выгоднее в течении получаса "просделкать" 3-5-7 задач и встать на рельсы, чем убиваться над одним подвигом.
____________
Дмитрий Литвак
Бизнес-технолог