Не о работе: поставила на телефон приложение для медитации и продержалась три дня
Решила однажды, что пора становиться осознанной. Ну как осознанной, все подруги в нельзяграмме то заземляются, то практикуют благодарность, то дышат квадратом. А я сижу, ем бутерброд на ходу, одновременно читаю рабочий чат и пытаюсь не забыть записать ребенка к стоматологу. В общем, почувствовала себя недостаточно просветленной.
Скачала самое популярное приложение. Красивое, с успокаивающими картинками, обещает найти себя за 10 минут в день. Установила. Первый день просто посмотрела на иконку и подумала начну с понедельника. Понедельник настал. Я надела наушники, села на диван, нажала "начать".
Голос у женщины приятный, спокойный. Говорит: "закройте глаза, почувствуйте, как воздух входит и выходит". Закрыла. Пытаюсь почувствовать. Вдох. Выдох. Вдох. В голову лезет список дел: купить молоко, не забыть про собрание в школе, позвонить маме. Голос говорит: "не оценивайте мысли, просто наблюдайте". Я наблюдаю, как я забыла купить молоко, и теперь кофе пить без него.
Дальше она предлагает: "переведите внимание на тело, ощутите свои стопы". Ощутила стопы. Они замерзли. И вообще я сижу в неудобной позе, шея затекла, и почему-то чешется нос. Голос говорит "просто позвольте этому быть". А я не могу позволить, потому что нос чешется и это все, о чем я теперь могу думать.
В конце сеанса она поздравила: "вы сделали первый шаг, замечательно!" Я открыла глаза и почувствовала себя виноватой. Потому что вместо спокойствия я получила десять минут раздражения, замерзшие стопы и осознание того, что у меня опять нет молока.
На второй день подумала,быть может быть первый блин комом, надо просто привыкнуть. Снова села. Снова закрыла глаза. Теперь голос просил представить "теплый свет в груди". Я представила. И тут же вспомнила, что не выключила утюг. Или выключила? Начала перебирать в голове точно выключила, нет, не точно. Голос тем временем говорил что-то про принятие. Я приняла, что утюг, скорее всего, выключен, но проверить все равно не могу, потому что медитирую. И снова разозлилась.
На третий день пришло уведомление: "вы уже три дня с нами, гордимся вами!" Я посмотрела на телефон, подумала, что единственное, чего я достигла за эти три дня - это три раза разозлилась без причины. И удалила приложение.
Теперь я снова живу в привычном хаосе. Пью кофе без молока, если забыла купить, читаю чаты за едой, иногда не успеваю записаться к врачу. И знаете, мне почему-то спокойнее. Может, я просто не создана для осознанности. Или создана, но для той, которая не требует сидеть с закрытыми глазами и чувствовать ноздри, когда утюг не выключен.
Какую полезную привычку вы пытались внедрить, но поняли что счастливее от нее не стали?