Как понять, что пора обращаться к психологу?

2024-04-08 10:22:55 Время чтения 5 мин 55

Психолог центра психологии и здоровья в Алматы «Аннапурна» Лилиана Азизова рассказала, когда нужно обращаться к психологу.

В наше время психическое здоровье становится все более важным аспектом жизни. Все больше людей ощущают необходимость в поиске помощи у психолога для решения своих проблем и улучшения качества жизни. Но как определить, когда пришло время обратиться к специалисту и как выбрать самого подходящего для себя?

Одним из наиболее частых поводов обращения к психологу является тревожность и депрессия. Современный ритм жизни, стрессы на работе, неудачи в личной жизни могут стать источником постоянной тревоги и пессимистического настроения. Когда ты постоянно чувствуешь себя напряженным, раздраженным и безысходным, психолог может помочь найти причины подобного состояния, экологично прожить его, разработав стратегию преодоления этих негативных состояний и восстановления психического равновесия.

Следующей распространенной причиной обращения к психологу являются проблемы в отношениях. Конфликты в браке, сложности с детьми, проблемы с друзьями или коллегами по работе могут привести к нарушению эмоционального благополучия и затруднениям в общении. Психолог поможет также услышать собственные потребности, потребности другого человека, выработать внутреннюю стойкость к тем или иным проявлениям со стороны другого человека и  научит навыкам эффективной коммуникации.

Однако помощь психолога необходима не только при явных проблемах, но и при простых неприятных ситуациях, которые также могут сильно влиять на психическое состояние. Это могут быть события, вызывающие чувство потери или горя, такие как развод, потеря близкого человека, переживание травматического события или потеря работы.

Также, если вы потеряли себя или есть ощущение тупика, непонимание, куда двигаться дальше отсутствие радости, радости и вкуса к жизни,  непонимания, как принимать решения, на что опираться при принятии этого решения, в этом всем психолог тоже способен помочь. Психологическая поддержка в таких ситуациях поможет преодолеть эмоциональные трудности и вернуться к полноценной жизни.

Когда вы решаете обратиться к психологу, очень важно выбрать специалиста, подходящего именно вам. Основным критерием выбора является профессиональная квалификация. Психолог должен иметь соответствующее образование и опыт работы в области, которая интересует вас. Полезно узнать о рекомендациях и отзывах других клиентов, чтобы убедиться в достоверности специалиста.

Важно также оценить личную симпатию и доверие к психологу. Так как психологические сессии требуют открытости и честности, очень важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно и доверяли своему специалисту. Если с первым психологом не сработало, не стесняйтесь обратиться к другому, ведь важно выбрать того, кто поможет на самом деле.

Здесь также важны кейсы и отзывы. И ключевой момент - доверие. Это основное условие для эффективной работы. Независимо от того, насколько квалифицирован специалист и сколько у него есть регалий и дипломов, ключевым фактором взаимодействия является способность услышать и понять человека, понять его запрос и чувствовать его эмоциональное состояние. Не всегда самые опытные специалисты могут справиться с этим, так как они могут жить в своем мире и не понимать, что чувствует и хочет клиент. Поэтому важно, чтобы было установлено доверие к специалисту, даже если у него нет много дипломов. Главное ощущение, что этот человек сможет помочь пройти через внутренние проблемы и разобраться с непониманием.

В этой работе внутренний контакт - главный аспект. Еще хочу сказать, что работа с психологом не всегда приятна, так как это честная работа по показу и выявлению правды о внутренних установках, которые мешают дальнейшему развитию и счастью человека, а также мешают взаимодействию. Задача психолога – именно выявить эти проблемы. Взаимодействие может быть неприятным, но если человек начинает сочетать доверие и готов пройти через неприятные моменты для своего развития – это очень важный аспект.

Итак, если вы ощущаете постоянную тревожность, депрессивное или раздраженное состояние, имеете проблемы в отношениях или переживаете эмоциональные потрясения, скорее всего, пришло время обратиться к психологу. Выбор специалиста основан на его квалификации и личной симпатии, ведь только так вы сможете получить нужную помощь и инструменты для изменения своей жизни к лучшему.