Основные преимущества похода в баню заключаются в расслаблении и улучшении работы сердечно-сосудистой системы. Сауны уже давно существуют как средство терапии — еще 3000 лет назад майя использовали их для поддержания здоровья.
В бане у человека учащается сердцебиение и расширяются кровеносные сосуды. Это увеличивает кровообращение аналогично физическим упражнениям от низкой до умеренной активности.
Это может помочь уменьшить боль в мышцах, увеличить подвижность суставов и облегчить боль при артрите, а также может способствовать расслаблению и улучшению самочувствия.
Кроме того, снижение уровня стресса при посещении бани может быть связано с меньшим риском сердечно-сосудистых заболеваний. В одном исследовании финских ученых, приняли участие 2315 мужчин в возрасте от 42 до 60 лет. Анализировались данные об их здоровье за 20 лет. Результаты показали, что люди, которые посещали сауну, имели меньший риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Риски артериального давления. Не рекомендуется переключаться между теплом сауны и холодной водой в бассейне, так как это может повысить кровяное давление. Посещение сауны также может привести к падению артериального давления, поэтому людям с низким артериальным давлением следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что посещение сауны для них безопасно.
Риск обезвоживания. Обезвоживание может быть результатом потери жидкости при потоотделении. Люди с определенными заболеваниями, такими как заболевания почек, могут подвергаться более высокому риску обезвоживания.
Во время посещения сауны происходит потоотделение, но нет научных исследований, доказывающих, что потоотделение выводит токсичные вещества из организма. Токсины, такие как алкоголь, ртуть и алюминий, в основном выводятся почками, печенью и кишечником.
Это тоже миф. После посещения сауны можно сбросить около 500 граммов, но потеря массы происходит за счет потери жидкости, а не жира.
По материалам aurastroy.com