Контент-план для фитнес-клуба на месяц: 40+ готовых тем и примеров постов

Большинство владельцев фитнес-клубов сталкиваются с одной и той же ситуацией: контент вроде бы есть, посты выходят, сторис иногда снимаются — а новых клиентов почти не прибавляется. Кажется, что люди смотрят, но не пишут. Или пишут редко. Или вообще всё уходит в пустоту.

Обычно причина простая: нет системы. Сегодня вы выложили фото тренажёра, завтра — акцию, потом неделю тишина, потом снова «у нас классная команда». Человек заходит в сообщество и не понимает: что у вас за клуб, кому вы подходите, что будет на первой тренировке и почему стоит прийти именно сейчас.

В этой статье вы получите понятный контент-план на 30 дней, более 40 готовых тем, примеры простых постов, которые помогают людям решиться и написать вам. Всё — максимально человеческим языком, без сложных терминов. Материал подойдёт владельцам фитнес-клубов, студий, персональным тренерам, управляющим и маркетологам, которые хотят больше записей на тренировки и стабильные продажи абонементов.

1. Зачем фитнес-клубу контент-план

Стабильный поток записей

Контент-план — это не «табличка ради галочки». Это ваш спокойный режим работы, когда вы заранее знаете, что публиковать, и не выгораете от постоянного «о чём написать сегодня».

Когда посты выходят регулярно, люди чаще видят клуб в ленте и привыкают к вам. А когда у человека созревает желание «пора заняться собой», он пишет тому, кого он уже видел несколько недель подряд.

Экономия времени

Без плана вы каждый раз начинаете с нуля: придумываете тему, пишете, ищете фото. С планом вы просто открываете список — и делаете пост по готовому шаблону.

Продажи без давления

План помогает не превращать группу в витрину скидок. Вы чередуете пользу, живые истории, атмосферу и аккуратные предложения записаться. В итоге люди не раздражаются, а доверяют.

Отстройка от конкурентов

Большинство локальных клубов публикуют хаотично. А когда у вас видно структуру, заботу и понятные шаги — вы выглядите взрослее и надёжнее.

2. Как увеличить базу подписчиков ВКонтакте: 5 рабочих каналов

Контент-план будет работать намного сильнее, если у него есть аудитория. Подписчики — это будущие клиенты. Но важно, чтобы это были «ваши» люди: живут рядом, реально могут прийти, интересуются здоровьем/фитнесом.

1) Таргетированная реклама — быстрый способ получать записки на тренировки

Таргет — это когда вы показываете объявление жителям рядом с клубом. Для фитнеса это спасение: человеку неудобно ездить далеко, поэтому «география» решает.

Как сделать проще:

·       настройте показ на район или радиус 1–3 км от клуба;

·       выберите возраст вашей аудитории (например, 23–45);

·       добавьте одно ясное предложение: пробное, консультация, диагностика.

Примеры объявлений (коротко и понятно):

·       «Пробная тренировка: покажем зал и подберём нагрузку. Напишите “ХОЧУ”»

·       «Группы вечером: 19:00 и 20:00. Запись в сообщения»

·       «Спина болит после офиса? Есть мягкая программа. Запишем на пробное»

Совет: не перегружайте рекламный текст. Одна задача — чтобы человек написал вам или нажал «Записаться».

2) Взаимопиар с локальными блогерами

Локальные блогеры — это «соседи в интернете». У них не огромные охваты, но аудитория живая и неподдельная. Для клуба рядом с домом это особенно эффективно.

Как обычно работает:

·       вы приглашаете блогера на тренировку или делаете мини-экскурсию;

·       блогер показывает зал, тренера, атмосферу;

·       в конце говорит, как записаться.

Пример формата:

·       сторис: «Сейчас в новом зале рядом с домом. Показали раздевалку, тренер всё объяснил»

·       финальная сторис: «Хотите пробное? Напишите им в сообщения “ПРОБНОЕ”»

Совет: лучше 3 небольших блогера по району, чем один большой «на весь город».

3) Промокоды и QR-коды в офлайне

У фитнес-клуба есть то, чего нет у онлайн-бизнеса: реальная точка, мимо которой ходят люди. Сделайте так, чтобы человек мог легко подписаться и получить «повод зайти».

Как это выглядит:

·       печатаете плакат с QR-кодом на сообщество;

·       рядом пишете простую выгоду;

·       человек сканирует и получает бонус в сообщениях.

Примеры текста рядом с QR:

·       «Сканируй — получи план тренировки для новичка»

·       «Сканируй — запишись на пробное занятие»

·       «Сканируй — получи чек-лист “Как начать без боли и стыда”»

Где размещать:

·       ресепшн и входная группа;

·       партнёры рядом: кофейни, салоны, барбершопы;

·       внутри клуба (чтобы друзья клиентов тоже подписывались).

4) Контент, который попадает в рекомендации

ВКонтакте продвигает посты, которые люди сохраняют, пересылают, комментируют. Тогда ваши посты видят даже те, кто ещё не подписан.

Что чаще всего хорошо расходится у фитнеса:

·       «ошибки новичков» (просто и полезно);

·       короткие инструкции;

·       “до/после” и результаты;

·       списки упражнений;

·       честные истории.

Пример поста, который часто сохраняют:

«3 ошибки новичка в зале:

1) делает упражнения без разминки

2) берёт вес “чтобы быстрее”, а потом болит спина

3) пытается тренироваться каждый день и быстро бросает

Хотите план первой тренировки? Напишите “НОВИЧОК”»

5) Акции и конкурсы для локальной аудитории

Конкурсы работают, если приз реальный и простые условия. Людям не хочется делать 10 действий ради шанса.

Что хорошо заходит:

·       неделя посещений;

·       3 персональные тренировки;

·       диагностика тела;

·       месяц групповых занятий.

Пример конкурса:

«Разыгрываем 3 пробные тренировки. Условия: подписаться и написать в комментариях “Хочу тренироваться”. Итоги — в пятницу».

Важно: после конкурса часть людей не выиграет. Свяжитесь с ними мягко: «Если хотите без ожидания розыгрыша — есть пробное по записи».

3. Как составить контент-план на месяц

Контент-план проще всего собрать, если вы не пытаетесь каждый день делать «шедевр». Ваша задача — регулярно появляться в ленте и помогать человеку решиться на первый визит.

Шаг 1. Разделите контент на несколько типов

Не нужно 10 категорий. Достаточно 5:

·       Экспертный — полезные советы, разбор ошибок, простые объяснения.

·       Кейсы — истории клиентов и результаты.

·       Закулисье — атмосфера, тренеры, процесс, «как всё устроено».

·       Акции/предложения — пробное занятие, бонусы, ограниченные предложения.

·       Развлекательный — опросы, тесты, лёгкий фитнес-юмор, вовлечение.

Шаг 2. Договоритесь с собой о частоте

Оптимально для локального клуба: 3 поста в неделю, сторис каждый день (хотя бы 2–3 штуки), и один пост с приглашением записаться раз в неделю.

Шаг 3. Соберите месяц «как конструктор»

Держите баланс примерно такой:

·       8–10 полезных постов

·       4–6 кейсов/результатов

·       4–6 постов «закулисье»

·       4 поста с аккуратным приглашением

·       4–6 развлекательных/вовлекающих

4. Основные типы контента: что писать и почему это работает

Кейсы и результаты клиентов

Почему работает: люди верят людям. История «был человек как я — стало лучше» сильнее любой рекламы.

Пример тем: «Как Марина стала чувствовать себя легче за 6 недель», «Новичок с нуля: что получилось за 1 месяц», «История клиента 50+: пришёл за здоровьем, остался за энергией».

Экспертные советы

Почему работает: человек получает пользу сразу и начинает считать вас профессионалами.

Пример тем: «Как начать тренировки, если стесняетесь», «Почему вес не уходит: 3 частые причины», «Как тренироваться 3 раза в неделю и видеть прогресс».

Закулисье клуба

Почему работает: снимает страхи. Человек перестаёт думать «там все спортивные и на меня будут смотреть».

Пример тем: «Как проходит первое посещение», «Что делать, если никогда не был в зале», «Как тренер помогает новичкам».

Акции и спецпредложения

Почему работает: помогает решиться прямо сейчас. Это не про «скидки ради скидок», а про «лёгкий вход».

Пример тем: «Пробное занятие по записи», «Неделя групповых занятий для знакомства», «Приведи друга — получите бонус».

Развлекательные посты

Почему работает: люди реагируют, комментируют, делятся. А значит ваши посты видит больше людей.

Пример тем: «Кардио или силовые — что выбираете?», «Миф или правда: после 18:00 нельзя есть», «Угадай упражнение по эмодзи».

5. 40+ готовых тем постов для фитнес-клуба

Экспертные темы (10)

1.     Как начать тренировки после паузы

2.     5 ошибок новичков и как их избежать

3.     Разминка на 3 минуты: зачем она нужна

4.     Питание до/после тренировки простыми словами

5.     Почему болит спина после зала и что делать

6.     Почему вес не уходит (3 причины без мистики)

7.     Как тренироваться 3 раза в неделю и не бросить

8.     Как восстановиться после силовой тренировки

9.     ТОП-5 упражнений для похудения (для новичков)

10.  Как выбрать нагрузку, если вы никогда не тренировались

Кейсы и результаты (8)

11.  Минус 6 кг за месяц: что помогло не сорваться

12.  90 дней прогресса: шаг за шагом

13.  Реабилитация после травмы (бережно и постепенно)

14.  История новичка: «боялся прийти, теперь втянулся»

15.  До/после групповых: как меняется самочувствие

16.  2 месяца прогресса: что делали на тренировках

17.  История клиента 50+: пришёл за здоровьем

18.  Мини-марафон: результаты участников и выводы

Посты с приглашением записаться (8)

19.  Пробное занятие: что будет и кому подходит

20.  Набор в вечерние группы (время + формат)

21.  «3 причины прийти на пробное на этой неделе»

22.  Новая программа (например, «здоровая спина»)

23.  Семейный формат / парные тренировки

24.  Подарочные сертификаты (кому и зачем)

25.  Бонус для подписчиков (не обязательно скидка)

26.  «Если вы новичок — мы поможем начать спокойно»

Закулисье и имидж (6)

27.  Знакомство с тренером (почему он “про заботу”)

28.  День в клубе: как всё устроено

29.  Первый визит: что вас ждёт по шагам

30.  Как мы следим за техникой новичков

31.  Новое оборудование: зачем оно клиентам

32.  Атмосфера: фото/видео без фильтров

Развлекательные и вовлекающие (8)

33.  Мини-тест: какой формат вам подходит

34.  Угадай упражнение по эмодзи

35.  Правда или миф про питание

36.  Опрос: утро или вечер для тренировок?

37.  Музыка недели для тренировки

38.  Фитнес-юмор (без токсичности)

39.  «Что сложнее: начать или не бросить?»

40.  Тренировка по знаку зодиака (лёгко и смешно)

6. Примеры публикаций, которые приводят людей на запись

Пример 1 — экспертный пост

Тема: «5 ошибок новичков в тренажёрном зале»

41.  Не делают разминку — потом “тянет” и болит

42.  Сразу берут большой вес — и пережимают спину/шею

43.  Делают упражнения “как получится” — техника страдает

44.  Ходят каждый день — быстро устают и бросают

45.  Пытаются “жёстко питаться” — срываются

Финал поста (мягко): «Если хотите начать спокойно и безопасно — приходите на пробное. Тренер всё объяснит простыми словами».

Пример 2 — пост с приглашением

Тема: «Пробное занятие — по записи»

·       Подходит тем, кто никогда не ходил в зал

·       Можно выбрать удобное время

·       Тренер покажет тренажёры и поставит технику

·       После занятия подскажем формат: группы или тренажёрный зал

Финал: «Напишите “ПРОБНОЕ” в сообщения — предложим свободные слоты».

Пример 3 — закулисье/атмосфера

Тема: «Как проходит утро в нашем клубе»

·       тихая музыка и спокойный вход

·       тренер помогает новичкам не теряться

·       разминка в группе: без гонки и стыда

·       после тренировки люди выходят бодрее, чем пришли

Финал: «Хотите почувствовать так же? Напишите “УТРО” — подскажем расписание».

7. Как упростить ведение контента

Иногда самая сложная часть — не тренировки и не клиенты, а регулярные посты. Вы заняты залом, расписанием, персоналом, и на контент просто не остаётся сил.

Если вы не хотите каждый раз придумывать темы и оформлять публикации вручную, можно подключить сервис, который делает рутину за вас: предлагает темы, помогает написать посты, подбирает картинки и ставит всё в отложенную публикацию.

Я встречал фитнес-клубы, которым в этом помогает GreenPosts: можно быстро собрать контент на неделю или месяц и запланировать его во ВКонтакте и Telegram.

Если интересно — можно просто попробовать бесплатно и понять, подходит ли вам такой формат: https://greenposts.ru/fitness.html

8. Полный контент-план на 30 дней (по неделям)

Неделя 1

46.  Кейс клиента (история результата)

47.  Экспертный пост (ошибки новичков)

48.  Приглашение на пробное (по шагам, что будет)

49.  Закулисье (как проходит первое посещение)

50.  Опрос/тест

Неделя 2

51.  История “до/после” (видео или фото)

52.  Экспертный пост (разминка/растяжка)

53.  Пост с предложением (вечерние группы / программа)

54.  Знакомство с тренером

55.  Мем/лёгкий интерактив

Неделя 3

56.  ТОП упражнений (карусель)

57.  История клиента (новичок “с нуля”)

58.  Акция недели (лёгкий вход, без давления)

59.  Новое оборудование/обновление клуба

60.  Вовлекающий пост (миф/правда)

Неделя 4

61.  Ошибки новичков (вторая часть)

62.  История прогресса за 90 дней

63.  Пост с приглашением (пробное/консультация)

64.  Питание простыми словами

65.  Закулисье: «день в клубе»

Оставшиеся дни (чтобы добрать до 30)

66.  Реакция на частый вопрос подписчиков

67.  Мини-гайд “как начать без стресса”

68.  История клиента 40+/50+

69.  Опрос “когда удобнее тренироваться”

70.  Инструкция “как записаться” (скрин + шаги)

71.  Подборка отзывов (3 коротких)

72.  Разминка/упражнение дня (видео)

73.  “Что взять с собой на первую тренировку”

74.  Лёгкая акция/бонус для подписчиков

75.  Итог месяца: «что мы сделали/что дальше»

Контент-план — это способ перестать «выкладывать что получится» и начать вести соцсети спокойно и предсказуемо. Когда у вас есть темы на месяц, вы меньше нервничаете, чаще появляетесь в ленте и лучше объясняете людям, почему у вас комфортно, безопасно и понятно — особенно новичкам.

Самый главный секрет фитнес-контента: люди приходят не за идеальными фото, а за ощущением, что здесь их поймут и не осудят. Показывайте заботу, делитесь понятной пользой, рассказывайте истории клиентов и предлагайте лёгкий первый шаг — и записи будут расти.