|
|
Только 25% американцев употребляют рекомендованную ежедневную дозу магнезии, которая равняется 400 мг. Между тем, это, прежде всего, необходимо для поддержания нормального состояния костей и сердечно – сосудистой системы. Также было установлено, что магнезия играет важную роль в предотвращении остеопороза. Специалисты по борьбе со старением рекомендуют ежедневно принимать магнезию и кальций в пропорции 2:1, причем доза употребляемой магнезии должна составлять примерно 800 – 1,000 мг. Магнезия также способствует расслаблению мышц, снижению спазмов по ночам и улучшает сон. Источник: Журнал "Новости в мире косметики" |
|